#3 tips om de zomerse energie vast te houden

 

Het is gelukkig deze week nog lekker weer, maar helaas is de zomer wel echt bijna voorbij. In de zomer zit ik altijd vol energie door het lekkere weer en krijg ik allerlei ideeën om te gaan doen voor de komende periode. Helaas merk ik ook dat dit weer snel wegzakt als de dagen korter worden, het buiten kouder is en de zon minder vaak schijnt. Daarom ging ik op zoek naar manieren om toch die zomerse energie en warmte vast te houden in de winter. In mijn blog van deze week drie tips om deze energie vast te houden!

 

#3. Blijf nieuwe dingen ontdekken.
In de zomer trek je er vaak op uit. Op vakantie dorpjes bezoeken waar je nog nooit bent geweest, nieuwe mensen ontmoeten of naar een leuk festival. Blijf dit ook gewoon in de winter doen! Als je geen vakantie meer hebt, kun je ook prima in Nederland leuke, nieuwe dingen ontdekken. In Nijmegen zet FollowFox bijvoorbeeld iedere week de leukste weekendplannen voor je op een rijtje en op hun website vind je nog veel meer ideeën om te doen!

 

#2. Start (weer) met sporten

Dat je van sporten energie krijgt en lekker in je vel blijft zitten is inmiddels wel bij iedereen bekend. Gelukkig hoef je hiervoor niet meer uren in de sportschool te zweten. Ga lekker buiten sporten met bootcamp, of hou het lekker kort met de 7-minute work-out als je weinig tijd hebt.

 

#1. Eet verwarmend voedsel

Huh? Verwarmend voedsel? Misschien heb je hier nog nooit van gehoord maar toen ik vegetarisch ging eten ben ik me gaan verdiepen in de Ayurveda. Dit is een Indiase geneeswijze, waarbij voeding wordt gezien als medicijn voor je lichaam. Er wordt vanuit gegaan dat voeding o.a. verwarmend maar ook verkoelend kan zijn. Dit herken je misschien van rode peper, waar je het behoorlijk warm van kunt krijgen, of juist de koele smaak van komkommer.
Als je gember, kaneel, rode peper, warme appel of havermout eet, zul je merken dat dit een verwarmend effect zal hebben in je lichaam. De hele dag door een beetje meer warmte? Probeer dan eens dit recept uit voor gemberthee.

Mocht jij tips hebben om de zomer mee te nemen naar de winter, laat t gerust weten :).