Lieke en ik posten sinds een aantal weken iedere dag een geluksmomentje op Instagram. Dit hebben wij bedacht om te laten zien dat geluk iedere dag te vinden is. Soms in grote dingen, soms in kleine dingen; maar het is daar, als je maar goed kijkt. Zo is er al van alles de revue gepasseerd. Mooi uitzicht (ik hou van mooie wolken), lekkere chocola (we zijn beiden choc-a-holics), een leuke film of een speelmoment met mijn ubercute baby.

Omdat we één geluksmoment per dag posten, verdelen Lieke en ik de dagen. Er zijn dagen bij dat ik m’n geluksmomentje meteen herken, maar pff er zijn ook zeker dagen bij dat ik ook even niet weet waar ik het geluk in vinden moet en wat kost het dan toch een moeite om iets moois te ontdekken. Op zo’n moment word ik echt weer gedwongen (klinkt strenger dan ik het bedoel) om te kijken naar de allerpiepkleinste dingen die ik fijn vond die dag. Soms lukt dat wel en soms lukt dat ook niet. [Read more…]

Vanochtend maakte ik samen met mijn baby’tje een wandeling door de wijk. Dit is vaste prik op de dagen dat ik vrij ben, want naast dat ik het fijn vind om te wandelen, vindt hij het hartstikke lekker in de buitenlucht. Tijdens het wandelen viel me iets op. Links van me keek ik naar een flatgebouw met daar achter een strak blauwe lucht. Het gaf me een soort vakantie gevoel. Ik waande me in de straten van Portugal/Spanje/Frankrijk, ’s ochtends wandelend door een mooie oude stad met een blauwe lucht aan de hemel ten teken dat het weer een warme dag zal worden.. Heerlijk! Ik hou ervan. Maar goed, ik liep dus vanochtend niet in Portugal/Spanje/Frankrijk, nee ik liep gewoon in Nijmegen in de winter :). Toen keek ik rechts van me. Ook een flatgebouw (met wat winkels erbij) en een grauwe grijze lucht. Niks vakantiegevoel! Ik besloot maar snel om weer naar links te kijken, want dit uitzicht beviel me veel beter. [Read more…]

Vorige week schreef ik  over hoe ik in mijn dagelijks leven bezig ben met geluk en hoe ik ervoor zorg dat ik hiermee bezig blijf. Zoals ik beschreef heb ik inmiddels wel wat maniertjes gevonden, maar gelukkig is er tegenwoordig ook iets heel handigs: de Gratitude Journal.  [Read more…]

“Er zijn 12 activiteiten die je kunt uitvoeren om je geluk te vergroten in je dagelijks leven”. Yeah right.. Dacht ik toen ik dat hoorde. Ik moest nog maar eens zien of dat echt zo was! Door mijn master over de positieve psychologie kreeg ik de mogelijkheid om gedurende een aantal weken zogenaamde geluksactiviteiten (gebaseerd op onderzoek van Sonja Lyuobomirsky) uit te voeren in mijn dagelijks leven. Deze activiteiten moesten wel bij me passen zodat ze mij energie geven en ik er geen moeite voor hoef te doen. Deze combinatie zou ertoe leiden dat ik niet alleen op de momenten dat ik ermee bezig was plezier zou hebben, maar ook op de lange termijn.  [Read more…]