5.45u: dieplalalahoe klinkt er ineens uit mijn mobiel. Een beetje slaperig kijk ik naar de tijd en vraag me af waarom mijn wekker toch zo vroeg afgaat. Ohja, wacht.. Vandaag is hét Nederlandse congres over de positieve psychologie en Dieuwertje en ik hebben beloofd om te helpen met de organisatie hiervan. Vlug draai ik me nog één keer om, maar als vervolgens 5 minuten later opnieuw mijn wekker gaat weet ik dat het tijd is om op te staan.
06.30u: met een bakje havermout en banaan kijk ik voor me uit. Wat zal de dag gaan brengen? Wie zullen we ontmoeten, wat zullen ze van ons verwachten en zullen er ook bekenden aanwezig zijn? Tja ik ben nu eenmaal geboren met een hoofd dat altijd doorgaat, 100.000 gedachten op één dag? Volgens mij produceert mijn hoofd het dubbele.
07.05u: Mijn mobiel licht op: een berichtje van Dieuw. Liek, ik sta voor je deur, kom je naar beneden? Snel grijp ik nog een koek mee en doe ik de laatste spullen in mijn tas en dan is het tijd om te gaan. Onderweg regent het eigenlijk vooral, het kan Dieuwertje en mij niet zoveel schelen: wij zullen toch de hele dag binnen zijn.
08.00u: we arriveren in Ede. Even zoeken waar we moeten zijn en dan krijgen we de eerste uitleg over het verloop van de dag en de taken die wij hierbij hebben. Snel snel, want vanaf half 9 kunnen de bezoekers van het congres zich melden. Dieuwertje en ik gaan achter de naambordjes staan en al snel merk ik hoe erg Dieuw en ik eigenlijk na 1,5 jaar samenwerken op elkaar ingespeeld zijn. De één pakt de badge, de ander de informatiemappen en zo knallen we 1,5u voort om ruim 500 bezoekers aan te melden en te voorzien van de juiste informatie: ja aan de linkerkant vindt u de garderobe en inderdaad achter ons begint straks het plenaire gedeelte. Fijne dag vandaag! Gloeiende wangen en heel wat mensen later moeten we beiden even bijkomen, wow wat zijn er veel mensen op het congres afgekomen. Wat mooi om te zien dat zoveel mensen enthousiast zijn over de positieve psychologie!
09.45u: Een praatje over Stress en Veerkracht door Prof. Dr. Cristina van der Feltz-Cornelis. Wisten jullie bijvoorbeeld dat het voor je hersenen niet uitmaakt of iemand je daadwerkelijk slaat of dat jij denkt dat je geslagen wordt? Beiden levert dezelfde stressreactie op. Interessant zeg! Dat betekent dus ook dat wanneer jij je voor kunt stellen dat je aan het strand ligt, met de zee-geluiden op de achtergrond je lichaam tevens tot rust komt. Wow, dat wordt een goedkope vakantie dit jaar 😉
11.45u: ‘Als we niets veranderen, zal depressie in 2030 overal te wereld het grootste probleem zijn’. Oef, best heftig om te horen. Des te meer reden dat mensen leren wat ze zelf kunnen doen om zich goed te voelen! Activiteiten die bijvoorbeeld zorgen voor meer positieve emoties zijn een ander helpen, spiritueel bezig zijn, iets nieuws leren of interactie met andere mensen. Maar wisten jullie bijvoorbeeld ook dat het ontbreken van een psychische ziekte als angst of depressie, nog niet wil zeggen dat je je gelukkig voelt? Nee, tevens is nodig dat jij weet wat jij kan doen om jezelf persoonlijk te ontwikkelen, om te ontdekken waar je blij van wordt en om het beste uit jezelf te halen. Leuk om dit te horen, want dit is iets wat Dieuwertje in ik ook vaak vertellen in onze eigen trainingen en workshops!
13.45u: Na een snelle pauze is het tijd voor de workshops. Ik volg een workshop over Acceptance and Commitment Therapy in ziekenhuizen en de basis-GGZ en Dieuwertje over zelfcompassie. Wat leuk om aan de slag te kunnen met de theorie die je hoort. Een mooie oefening vond ik bijvoorbeeld om te denken aan drie mensen die je heel nabij staan. Stel je nu voor dat je naar het buitenland vertrekt voor de baan van je dromen en je organiseert kort voor je vertrek een afscheidsetentje. Wat zullen deze drie mensen over je zeggen? Welke complimenten hoop je dat ze je geven? Dit zegt namelijk alles over de waarden die jij belangrijk vindt in je leven!
16.00u: de dag loopt langzaam teneinde. Mijn hoofd raakt vol van alle informatie, maar creëert ook weer zoveel nieuwe ideeën waar we mee aan de slag kunnen. Wow wat een inspiratie krijg je van zo’n congres! In de laatste lezing gaat het over interventies op het gebied van welbevinden en compassie. Wat ik in deze presentatie interessant vond om te horen, is dat bij veel mensen het jaag- en stressysteem over-ontwikkeld is en het kalmeringssysteem onder-ontwikkeld. Dit betekent dus dat wij het als mensen makkelijker vinden om stress te ervaren en moeilijker om ons daarna zelf gerust te stellen. Meer zelfcompassie kan je hierbij helpen.
17.30u: Na een korte evaluatie en opruimen is het tijd om te gaan. Wat een geweldige dag. Wat een mooie sprekers, wat een leuke ideeën hebben we weer opgedaan en wat leuk om de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van de positieve psychologie weer te horen. Nu snel naar huis en dan snakken wij naar een lekker bord eten, een goed filmpje op de bank en even helemaal niks meer…
Tot een volgende blog!
Geef een reactie